사람들은 건강을 유지하고 체중을 조절하기 위해 다이어트에 많은 관심을 갖습니다. 올바른 다이어트를 하기 위해서는 적절한 식단 조절과 영양분이 풍부한 음식 선택이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 대표적인 다이어트 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 닭 가슴살 저지방, 고단백질 식품으로 다이어트 식단을 구성할 때 메인 음식으로 많이 먹습니다. 저지방 고단백 식품으로 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부해서 포만감을 주고, 근육의 만드는데 중요한 역할을 합니다. 2. 연어 연어는 고단백이면서 저지방인 음식입니다. 지방의 대부분도 오메가-3 지방산으로 이루어져 있습니다. 오메가-3 지방산은 심장을 튼튼하게 하고 염증을 줄여주면, 체지방 감소를 돕고 대사 활동을 활발하게 하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 3. 계..