운동을 즐기는 사람들이라면 '글루타치온'에 대해 들어봤을 것입니다. 이 운동 영양제는 운동 성능을 향상시켜주고, 근육 회복력을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다. 하지만, 글루타치온이란 무엇인지, 어떻게 작용하는지, 어떻게 섭취해야 하는지, 그리고 부작용이 있는지 등에 대해 아직 잘 모르시는 분들도 있을 것입니다. 이 글에서는 '글루타치온'에 대한 자세한 설명과 함께, 건강한 운동 생활을 위해 꼭 알아야 할 정보를 알려드리겠습니다. 1. 글루타치온이란 무엇인가? 글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산 중 하나로, 우리 몸의 대사 과정에서 항산화작용과 면역기능을 수행하는 등 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 우리 몸의 대사 과정에서 항산화작용을 수행하여 산..